EL DESCANDO
DESCANSAR TAMBIÉN ES ENTRENAR.
El descanso del deportista: el arma secreta que nadie ve.
Muchos creen que cuanto más entrenas, mejores resultados tendrás. Pero aquí va una verdad incómoda: si no descansas, no mejoras. Así de claro. Entrenar sin parar no te hace más fuerte, te rompe.
¿Sabías que el músculo no crece durante el entrenamiento, sino mientras descansas?
Al principio parece contradictorio y todo, pero, la verdad es que si unicamente rompes fibras musculares sin dejar que se recuperen, no obtendrás mejora, así de simple.
Dormir bien = rendir mejor.
Claro, también debes de tener en cuenta que los músculos no son la única parte del cuerpo que tiene que descansar, también es el sistema nervioso. TIP EXTRA: MAS DESCANSO = MEJORES SENSACIONES YA QUE EL SISTEMA NERVIOSO ESTA FRESCO.
¿No descansar es regalarle ventaja a tu rival?
NO, eso es mentira ya que si descansas, tus entrenos se volverán mas efectivos, y cuando llegue el día de la verdad se notará quien es el que mejor ha entrenado.
Recuerda esto: no es pereza, es estrategia!!
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